Merhaba Gönül Dostlarım,
HAYATINIZIN KALİTESİNİ YÜKSELTECEK ŞEYLER
*Düşüncelerinizi kontrol edin. İyi şeyler düşünürken kendinizi kötü hissetmezsiniz, enerjinizin düştüğü zamanlarda ne düşündüğünüze dikkat edin.
*Boş konuşan, kötümser insanlarla sohbete girmeyin.
*Özür dileyin, affedin ve teşekkür edin.
*İnsanlara hiçbir mazeret üretmeye çalışmadan "hayır" deyin.
*Akşam yatarken ve sabah uyandığınızda sahip olduğunuz her şey için büyük küçük gözetmeden şükredin.
*Her gün duş yapın, su negatif enerjinizi polarize eder.
*Düzenli uyuyun, yatak odanızın havası tertemiz olsun.
*Evinizde gereksiz kullanmadığınız ne varsa atın, kalabalık ev eşittir kafa karışıklığı.
*Müzik dinleyin ve şarkı söyleyin. Soft müzik depresyon riskini % 80 azaltıyor.
*Yürüyüş ve meditasyon yapın.
* Televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanları en aza indirgeyin.
Onun yerine hobilerinizle uğraşın, kitap okuyun.
*Dondurulmuş ve uzun ömürlü gıdaları evinize sokmayın.
*Sizi tartışmaya çeken, kendisiyle kavgası bitmemiş insanları çıkarın hayatınızdan, ya da uzak durun.
*İnsanlara söylemek istediklerinizi içinizde biriktirmeyin.
*Kötü hissediyorum diye depresyon ilaçlarına sarılmayın. Başlaması çok kolay, bırakması çok zordur.
Onun yerine sizi kötü hissettiren sebeplere kafanızı yorun ve onları iyileştirme yoluna gidin.
Güzin YEĞİN
30 Eylül 2023 İbrahim Birol http://ibrahimbirol.blogspot.com.tr/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder